海洋生态与环境学院举办研究生新生心理健康教育讲座

  为进一步加强学生心理健康教育工作，12月9日下午，海洋生态与环境学院在1215教室以“心理问题的识别和心理健康的养成”为题举办心理健康教育主题讲座，院党委副书记黄永莲主讲，全体2020级研究生参加。

  首先，黄永莲以设问开始讲座：“什么是心理？”

  李化同学回答道：“心理是一种状态、活动。”

  黄永莲肯定了李化的回答，并从专业角度解读，心理是人脑对客观现实刺激的主动反映，本次讲座就此展开。

  在讲座中，黄永莲解释了什么是心理、什么是心理健康、什么是心理不健康，以及身边的心理咨询方式。黄永莲向在场新生们讲解了心理问题的四个等级：一般心理问题、严重心理问题、神经症和精神疾病，并介绍了四个等级相应的应对方式。

  接着，黄永莲重点讲解了健康心理的养成办法。她指出，不断适应是人生必经的历程，良好的人际关系是心理健康的基础。黄永莲向同学们介绍了维持良好人际关系的技巧，指出不要在人际交往中触碰别人的底线，要保持一颗善良的心。压力并不总是有害的，适当的压力有助于成长，最关键的是要学会时间管理。

  然后，黄永莲对情绪调节的ABC认知理论进行了重点讲解，这也是她希望同学们从此次讲座带走的“礼物”。在讲座的最后播放了题为《总有人偷偷爱你》的视频，在场同学深受感动。

  鲜活的案例、生动的视频和娓娓道来的讲解，吸引着同学们竖耳倾听。在互动环节，同学踊跃回答，对知识点的掌握较为准确。通过此次讲座，同学们了解了心理健康的基础知识，有助于正确识别和对待心理问题，有助于培养健康积极的心理品质。

（撰稿：张笑晨 崔子奥）