以心赋能 共筑港湾——行政教辅支部滴水学堂开启心灵滋养之旅

5月15日，上海海洋大学海洋科学与生态环境学院行政教辅教工党支部在第三小区活动室精心组织开展了一次滴水学堂品牌党日活动，邀请上海海洋大学心理健康教育中心常务副主任秦向荣带来一场心灵滋养之旅，帮助大家掌握缓解压力的方法技能，善于调适情绪，增强心理韧性，以积极向上的精神状态聚力学院高质量发展。

本次滴水课堂分为热身活动、舞动冥想、焦虑大饼、正念减压四个环节。课堂上，秦向荣以渊博的专业知识、高超的技巧和强大的亲和力迅速拉近了学员的心理距离。她先以热身活动开启心灵探索，引导成员认识七种不同性格，打破陌生感。舞动冥想环节，学员们用肢体自由演绎，在舞动中释放情绪，体验身心合一。随后，学员们坦诚地将自身焦虑和烦恼写在纸上，折成纸飞机用力投向远方，仿佛焦虑也随之远去。大家随机分配纸飞机，围坐一团分享战胜压力的想法和建议，在共鸣中获得应对压力的勇气和情感支持。最后，秦向荣传授正念减压方法，引导成员专注感受，培育正念，让大家学会在忙碌中关注内心，找到应对压力的正确途径。课堂每个环节都独具匠心，让成员们在轻松愉快的氛围中释放压力、舒缓心情、更新状态、重新聚能。

此次滴水学堂聚焦党员群众的实际需求，精心设计，周密组织，提供了一次学习释放压力、舒缓情绪实用技巧的机会，切实为群众办了实事，体现了深入贯彻中央八项规定精神学习教育成果，成效显著。通过滴水课堂，大家不但提升了自我认知和情绪管理能力，有助于以更健康的身心状态投入工作，同时在互动交流中增进了解、相互支持，形成积极向上的团队氛围，增强了凝聚力。

（撰稿/摄影：王琼）